jak jeść więcej

3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? np slodycze niektore maja duzo bialka 4.Chodzi o to czy jak skoncze 6 weidera to juz tego wiecej nie bede musial cwiczyc czy dodawac sobie obciazenia

aha i co do jednego to...jaki czas potrzeba jesc bialko jako uzupelnienie diety podczas redukcji fatu??no bo jak kazdy nie mam kasy na wiecej bialka

[...] mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , nie mam kompletnie pomysłu co mam dodać do tej diety teraz... wczesniej jak nie ćwiczyłem jadłem 2 razy mniej , czasami więcej ale to pod wieczór zdarzało mi się jeść , bo byłem głodny , waga mi się wcale nie zmieniła cały czas mam taką samą wagę [...]

[...] dobrze czy więcej dodać? Tłuszcze to dodam oliwy z oliwek z 30g jeśli to nie za dużo (tak wgl. oliwy z oliwek czy w inny sposób np. zamiast Pangi jeść Makrele, która ma jakieś 18g tłuszczu w 125g)? A jeśli chodzi o gainer to jak będzie wrzesień zamierzam pić w szkole, żeby coś bogatego w makrosy wleciało. ;p Zmieniony przez - Mutant Bass [...]

[...] rotacji kalorii kwestia mocno indywidualna, mozesz podizoiec osbie weglowodany na dzien DT i DNT i jesc okolo 100-120g wiecej w dni wysilku na start by zobaczyc co bedzie sie dzialo A jak polecisz wyjść z redukcji? Miałem w planach dodawać 100-200 kcal/tydzień aż do ''zera kalorycznego'', odczekać tydzień i wrzucić +300 kcal, dobre rozwiązanie?

Polecam Glucofast z Peak bardzo dobre jakosci z dodatkiem witamin tez zaraz po treningu mozna spora ilosc spozyc , staraj sie jesc rano wiecej tej owsianki do 100gram , a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :) Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39 No z tym twarogiem zamiast białeczka na noc [...]

Jeżeli myślisz o budowaniu masy to o kanapeczkach możesz zapomnieć.W przeciwnym razie będziesz dreptał w miejscu.Kreatyna+AAKG pytasz się czy może być takie połączenie...jasne,że może być.Nawet powiem,że jest to bardzo fajne połączenie.Jak nie masz apetytu to czas pomyśleć o aerobach,żeby nakręcić metabolizm.Szybszy metabolizm=większy [...]

tak po 1) nie sprecyzowales dokladnie pyatania.. jaka masz diete ?? bo chyba jakas musi byc ze sie pytasz czy mozesz jesc te warzywa co nie...a tam o tym nie ma nic mowy tylko czy mozesz. 2) ubytek ten spowodowany jest upalem .>!!! chyba u ciebie w miescie tez jest cieplo, gdy jest cieplo pocisz sie czyli wydalasz wode z organizmu...z tad ten [...]

uwierz że chciałbym wiecej jesc kcal na masie ale pozniej mnie zalewa za szybko, ale zobaczymy moze w tym roku jak bede stopniowo zwiekszal powoli to jakos lepiej to na mnie zadziala

Po to, żeby podbić nim kalorie i węgle. Raczej nie chcę wydawać więcej na jedzenie jak i jeść tak dużo. Wolę wypić sobie te 3 razy po 70g gainera i wtedy nie będę w siebie wpychał jedzenia na siłę. Ogólnie to wychodzi około 3.7k ale jeśli dodać do tego to, że będę smażył jajka na margarynie czy choćby owoce dodatkowe bądź warzywa na patelnię czy [...]

[...] itd to będzie pomocne dla kogoś kto mógłby Ci pomóc. Brzuch jest po prostu miękki, brak ćwiczeń. Jeśli w wadze i wzroście nie ma pomyłki to po prostu zacznij ćwiczyć, porządnie jeść i obserwuj jak reaguje ciało, zmierz obwód talii, bioder i powtórz próbę za jakis czas. Przy dobrze dobranej ilości kalorii tłuszczu zacznie ubywać na rzecz mięśni.

Dokładnie z. Witamina d3 jest niezwykle ciężko. Zwłaszcza jak niektórzy muszą jeść po 5 tys jednostek i wiecej

[...] jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na [...]

[...] jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta pod wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Są produkty, które nie są zalecane w tej chorobie i w przypadku, gdy któreś z nich powoduje problemy, należy je wyeliminować. Jeżeli cierpisz na nią, to zapewne wiesz jakie są to produkty. Jeżeli nie, to polecam poczytać więcej informacji na te temat, lub skonsultować swoją [...]

napisz nam w ogłole ile ważysz ile masz wzrostu i co jesz żeby nie chudnąć musisz więcej jeśc to proste najlepiej po treningu ale stwierdze to jak zobaczę co jesz

Ale fakt, ze jak na 4 lata, to mógłby miec nieco wiecej masy... Niech zacznie jeść

Nogi w treningu musza zostać, jak jesteś na masie to dokąłdając bieganie automatycznie musisz więcej jeść, porponuje wrzucić raz w tygogodniu na razie w dzień beztreningu i zobaczyć jak zareaguje organizm i czy waga będzie wzrastała skoro jesteś na masie, potem ew. dokladaj drugi dzień.

Uwierz mi ryż i inne produkty nie pomogły;/ A co do treningów to byly porządne;] to uwierz, że odżywki tym bardziej Ci nie pomogą ... miętki naprawde dobrze gada, prawidłowe odżywianie to 70% sukcesu, ukierunkowany trening 25%, suplementacja (odżywki) to zaledwie 2-5% ... zacznij jeść jak facet i trenuj z głową, więcej nie potrzeba

[...] nie wskurasz ... Niektórym pomaga dobry rym, np: "w y j e b k***a tą skakanke, bierz za talerz i pchaj sztange " Czym by były polskie przysłowia bez przekleństw :/. Podaj swoje dane i coś wymyślimy przynajmniej jak powinieneś mniej wiecej jeść bo widze ze do czytania to chętny nie bedziesz a o diecie i treningu to pojęcia nie masz.